3 dni

Bo miales problemy z ankieta%-) Masz za duzo deci i wina a malo testa. 1-10 deca 1ml co 3dni 1-12 test 1,5ml co 3dni 7-13 wino 3-4tab dziennie odblok hcg 13-14 1000iu co 2 dni clomid 15tydzien 100mg dziennie 16-17 tydzien po 50mg dziennie A nie lepiej tescia zaczac od razu z winem?

Bo miales problemy z ankieta%-) Masz za duzo deci i wina a malo testa. 1-10 deca 1ml co 3dni 1-12 test 1,5ml co 3dni 7-13 wino 3-4tab dziennie odblok hcg 13-14 1000iu co 2 dni clomid 15tydzien 100mg dziennie 16-17 tydzien po 50mg dziennie A nie lepiej tescia zaczac od razu z winem? Jeszcze pytanie: moge bic wino razem z deka w jednym strzale?

Bo miales problemy z ankieta%-) Masz za duzo deci i wina a malo testa. 1-10 deca 1ml co 3dni 1-12 test 1,5ml co 3dni 7-13 wino 3-4tab dziennie odblok hcg 13-14 1000iu co 2 dni clomid 15tydzien 100mg dziennie 16-17 tydzien po 50mg dziennie A nie lepiej tescia zaczac od razu z winem? Jeszcze pytanie: moge bic wino razem z deka w jednym strzale? I [...]

Od jutra zwieksze na 0.3 ml.. A bije co 2 dni.. Enan z AC

[...] tak wyczytałem w artykule o interwałach od A-Z. interwały już robiłem, ale przestanę, skoro mają mi zaszkodzić czy też nie pomóc. w zamian za to będę po prostu biegał 6 dni w tygodniu po 30-45 minut i w tych biegach będę sobie zmieniał tempo, najpierw 60 sekund truchtem, 30 sekund szybszym truchtem, 60 sekund truchtem itp. od małego zawsze [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html tutaj opisane jak wkleić zrzut 2-3 przykładowe dni, by można było się mniej więcej odnieść.

jak kupie 500g krety (po10g na dzień) to starczy na 50 dni czyli 7 tyg.-to nie za długo?? 3 lata temu ćwiczyłe jakieś 3miechy i kupiłem sobie kreatyne, było to nie przemyślane, bez diety i dobreago treninu ale pamiętam że jakieś tam przyrosty miałem. A teraz ćwicze 7mechów i byłby to mój pierwszy poważny i przemyślany cykl, czy 7tyg to nie za [...]

[...] jazdy, bo zapisałam sie na kurs prawka i ciągle odczuwałam głód, trener poiwedział, że to przez wysiłek i stres i żebym jadła więcej o 300 kcl. Trenuje 3-4 razy w tyg wszytskie partie ciała i zawsze na koniec aeroby ok 40 min+brzuch, nie wiem może więcej aerobów?Przed okresem nie jestem 10 dni temu w 1 dniu cyklu ważyłam 53,1 a terz 54,300:(((

2 tygodnie na antybiolach, pierwsze 3-4 dni do tego problemy z oddychaniem o ćwiczeniu to w ogóle nie myślałem z racji natybiotyków. Dawno mnie tak choroba nie wymęczyła, jeszcze tydzien po odstawieniu leków nie ćwiczyłem.

[...] uwagę proces superkompensacji potreningowej, należy robić sobie od 12 do 48 h. odpoczynku od treningu..w praktyce to mniej więcej jeden dzień, więc jeśli w miesiącu mamy 30 dni, to robimy 15 treningów..dwa miesiące to 30 treningów, jeśli są one podzielone systemem treningu dzielonego, to na jedną grupę mięsniową przez te dwa miesiące wykonasz [...]

Wpływ na podwyższoną prolaktynę może mieć sporo czynników możesz spróbować zbić prolkę, na początek sporą dawką vit b6 (np. 400mg przez pierwsze 3-4 dni , potem 300mg w ciągu dnia , rozbite na mniejsze porcje) i świerzbcem właściwym (mucuna pruriens) po okolo 5 tyg powtorz badanie i zobacz czy pomogło , miałem po redukcji problem z wywaloną ponad [...]

bez hcg to średnio widze to pct,póxniej może być problem.Cloma min 24 tabsy bo takie minimum to 3 tygodnie,najlepiej 4 w dawce 50 mg,na clom wchodzisz 10 dni po ostatnim testo

No dobra czyli finalnie to będzie wyglądać tak 10,5 tyg Cypio 250 e4d, potem HCG 2500 co 5 dni i potem Clom 3 liscie, widzi wam się to?

na ckd przed treningiem gluke ? nie wiedziałem dzięki a normalnie w dni tłuszczowo/białkowe przed treningiem nie daje gluki prawda ?

W dni nietreningowe sypnij cała miarke rano i będzie ok

dzieki panowie za porade i chyba skusze sie na mono z vitalmaxa bo na nic innego juz mnie niestac niedawno zakupilem sobie zestawik i cisne co prawda dopiero 3 dzien ale ttak jak wspominalem obilo mi sie wlasnie o uszy ze xpanda szkoda w dni nietreningowe;) jeszcze raz DZIEKI za poswiecony czas

hmm ;) A jeszcze jedno. Przepone i rozciaganie mam robic co kazdy trening ? ;) Bo np. 1 tydzien 1programu cwiczy sie codziennie, 2tydzien 3x w tygodniu a w 3 tygodniu 2razy. I co kazdy dzien treningowy mam cwiczyc rozciąganie i przepone ? ;) A w dni beztreningowe poprostu odpoczywac ?

No taki dość kreatnowy dobór produktów; ale jeśli j już masz to proponuję: TCM 3 kaps + HMBolon 2 kaps n czczo HMBolon 4 kaps przed treningiem Creatine Mega Caps 4 kaps po treningu W dni beztreningowe możesz zmniejszyć HMBolon do 2 x 2 kaps i połączyć drugę porcję z monohdratem po południu.

Ćwicz normalnie na siłowni 3x w tygodniu a w dni nietreningowe przeplataj raz HIIT raz orbitrek i zostaw jeden dzień na odpoczynek i regeneracje (np. niedzielę). Tak by to wg mnie wyglądało: PN siłka WT HIIT ŚR siłka CZW orbitrek PT siłka SOB HIIT NIEDZ wolne PN siłka WT orbitrek SR siłka CZW HIIT PT siłka SOB orbitrek NIEDZ wolne Zauważ, że w [...]

Z tego co się orientuje treningi dzielone na ABAB robi się 3 razy w tygodniu w systemie - dzien treningu A/dzień wolny/dzień treningu B/dzień wolny/dzień treningu A/ 2 dni wolne i potem odwrotnie zaczyna się od treningu B. Ale może to jeszcze inny plan, więc niech inni sie wypowiedzą.